YOGA kurse in sankt pölten
In der Ruhe liegt die Kraft
Eine Kombination aus Anspannung und Entspannung, Dehnung, Mobilisation sowie Atemtechnik
Wer regelmäßig Yoga praktiziert, stärkt dadurch seine Skelettmuskulatur und optimiert die Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen seines Körpers und neigt weniger stark zu Übergewicht, einer der Hauptgründe für Erkrankungen wie zu hoher Blutdruck, hohe Cholesterinwerte oder Diabetes. Wer beim Training an seine Grenzen geht kann deutlich besser einschätzen zu welchen Leistungen er in der Lage ist und dieses Wissen gibt wiederum Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Neben dem rein körperlichen Trainingseffekten, ist Hatha Yoga zudem eine Möglichkeit, Stress zu regulieren und seinen persönlichen Horizont zu erweitern. Solche Yogaeinheiten finden jeweils donnerstags 19:15-20:45 Uhr in Miko Trainingsstudio in Sankt Pölten statt.
Bei Hatha Yoga kommt es auf die Entspannung an. Kleine, leichte Übungen, verbunden mit dem Atem, ein fliessendes Üben der Asanas, das für uns Menschen mit unserem modernen Lebensstil besonders wertvoll ist. Ziel ist es dabei, in einen harmonischen Bewegungsfluss zu kommen, der uns zu anhaltender Konzentration, innerer Stärke aber auch tiefer Entspannung und Einheit führt. Der bekannteste Flow, ist der Sonnengruss, der das Zentrum der Praxis bildet.
Egal, ob du gerade mit dem Yoga beginnst und Yoga-Anfänger bist, wieder einsteigen möchtest oder bereits fortgeschrittener Yogi bist, wir haben für alle Level die passenden Yoga-Sequenzen. Unsere Yoga-Einheiten helfen dir dabei, an deinem ganz persönlichen Thema zu arbeiten; ob Ausgleich zu einem stressigen Alltag, ruhiger werden und entspannen, den Rücken stärken oder ganz einfach fit werden.
Hast Du Interesse? Melde dich gleich an oder komme zu einem Probetraining vorbei!