YOGA kurse in sankt pölten
In der Ruhe liegt die Kraft
Eine Kombination aus Anspannung und Entspannung, Dehnung, Mobilisation sowie Atemtechnik
Hatha Yoga konzentriert sich auf Entspannung und das harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist. Kleine, sanfte Übungen, die mit bewusstem Atmen verbunden sind, bieten einen fließenden Übungsablauf der Asanas. Dies ist besonders wertvoll für uns Menschen in unserem modernen Lebensstil. Das Ziel ist es, in einen harmonischen Bewegungsfluss zu gelangen, der nicht nur zu anhaltender Konzentration und innerer Stärke führt, sondern auch tiefe Entspannung und ein Gefühl der Einheit ermöglicht. Der Sonnengruß, als bekanntester Flow, bildet dabei oft das Zentrum der Praxis.
Wer regelmäßig Yoga praktiziert, stärkt dadurch seine Skelettmuskulatur und optimiert die Atem-, Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen seines Körpers und neigt weniger stark zu Übergewicht, einer der Hauptgründe für Erkrankungen wie zu hoher Blutdruck, hohe Cholesterinwerte oder Diabetes.
Neben den rein körperlichen Trainingseffekten bietet Hatha Yoga auch eine wertvolle Möglichkeit, Stress zu regulieren und den persönlichen Horizont zu erweitern.
In unserem Miko Trainingsstudio in Sankt Pölten bieten wir einen umfassenden 10-Monats-Kurs an, der jeden Donnerstag von 19:15 bis 20:45 Uhr stattfindet. Dieser Kurs ist ideal, um Yoga kontinuierlich zu praktizieren und tief in die Praxis einzutauchen.
Zusätzlich veranstalten wir in der Rosenapotheke, Vitalzentrum, Hatha Yoga-Kurse als 12er Block, die donnerstags von 18:30 bis 19:00 Uhr abgehalten werden.
Beide Kurse sind darauf ausgerichtet, Ihnen nicht nur eine verbesserte Körperwahrnehmung und Fitness zu bieten, sondern auch einen Raum für Entspannung und geistige Erholung zu schaffen. Ideal für alle, die einen Ausgleich zum hektischen Alltag suchen und ihre innere Ruhe finden möchten.
Bei Hatha Yoga liegt der Fokus auf Entspannung. Kleine, sanfte Übungen werden mit dem Atem verbunden und in einen fließenden Übungsablauf der Asanas integriert. Dieser harmonische Bewegungsfluss führt zu anhaltender Konzentration und innerer Stärke, ermöglicht aber auch tiefe Entspannung und ein Gefühl der Einheit. Der bekannteste Flow im Hatha Yoga ist der Sonnengruß, der oft als zentrales Element der Praxis betrachtet wird.
Egal, ob du gerade mit dem Yoga beginnst und Yoga-Anfänger bist, wieder einsteigen möchtest oder bereits fortgeschrittener Yogi bist, wir haben für alle Level die passenden Yoga-Sequenzen. Unsere Yoga-Einheiten helfen dir dabei, an deinem ganz persönlichen Thema zu arbeiten; ob Ausgleich zu einem stressigen Alltag, ruhiger werden und entspannen, den Rücken stärken oder ganz einfach fit werden.
Hast Du Interesse? Melde dich gleich an oder komme zu einem Probetraining vorbei!